Tag 10: Emotionaler Tiefpunkt

Gewicht: 84,7 kg (BMI 28,6)

Mit einem wunderbaren Gewichtsverlust von 1,1 Kilo fing Tag 10 eigentlich gut an. Auch der Vormittag und Mittag verliefen normal, wenn nicht sogar gut - ich war beschwingt vom Erfolg, hochmotiviert und habe bereits überlegt, ob und um wie viele Wochen ich nach Mai den Geheimplan noch verlängern will. 

Doch dann kam irgendwie ein Stimmungstief hereingeschneit - mehrere Kleinigkeiten führten dazu, dass ich mal wieder die ganze Welt als ungerecht empfand und den Gedanken "das schaffe ich nie" mehr als einmal hatte. Keine Ahnung, was da mit mir los war. Jedenfalls verbrachte ich einen Großteil des Abends in depressiver Stimmung und es sind sogar Tränen geflossen. Ich bin so ungeduldig, obwohl es doch wirklich super läuft bisher! Jedenfalls bin ich jetzt erstmal etwas vorsichtig in meiner Euphorie und schmiede mal vorerst noch keine Pläne bzgl. der Dauer meiner Geheimplan-Phase. Lieber erstmal das schaffen, was ich mir vorgenommen hatte, als wiedermal zu scheitern. Ich habe es satt, immer auf der Verliererseite zu stehen...

Sportlich gesehen habe ich wie immer mein 15-min-Programm durchgezogen (mit leichtem Muskelkater vom Fitnessstudio) und meine Schritte durch einen längeren Spaziergang gepusht. Ob ich meine Ausdauerminuten diese Woche zusammenkriege, ist fraglich, weil ich derzeit keine Möglichkeit habe, ins Fitnessstudio und damit auf den Crosstrainer zu gehen - bleibt nur mein Fahrradergometer. Das Problem ist nur, dass ich die Dinger hasse...

Ich bin einfach gerade in keiner so positiven Phase. Ich sehe ständig das große Ganze (noch 26-27 Kilo geplante Abnahme) vor mir und denke dann immer, dass ich das nie schaffe und es wenn dann viel zu lange dauert. Ich weiß, dass diese Gedanken total falsch sind. Deshalb wollte ich mir ja auch kleinere Etappenziele setzen. Nun habe ich an Tag 10 so ein Ziel erreicht - U85. Merkt ihr was? Ich erwähne es ganz unten im Beitrag, weil es mir nicht mal richtig aufgefallen ist. Dabei sollte ich wirklich die kleinen Erfolge mehr feiern. Vielleicht denke ich mir ein paar kleine Belohnungen (die nichts mit Essen zu tun haben) für die nächsten paar Teilziele aus. Evtl. ist dann die Motivation wirklich größer.