Gewicht: 83,1 kg (BMI 28,1)
Ein sehr gemischter Tag. Diätmäßig lief alles wie immer nach Plan (es mussten zwar am Ende 6 Shakes sein, aber das ist ja auch innerhalb der Vorgabe) und auch Schritte und Fitnessprogramm habe ich gut geschafft. Auch vom Gefühl her ist alles wunderbar, ich fühle mich jeden Tag ein bisschen besser, was sich ja auch ganz objektiv auf der Waage zeigt.
Trotzdem ging es mir zeitweise nicht gut - ein typischer Sonntag. Ich hasse Sonntage. Das schöne Wochenende ist jedes Mal wie im Flug vergangen und vor mir liegt die Woche grau und dunkel. Ich nenne das immer meine "Sonntagabend-Depression". Manchmal setzt dieses Gefühl auch schon am Sonntag Nachmittag ein...
Aber es geht jedes Mal vorüber - früher habe ich mich mit Süßigkeiten und Co. getröstet, heute nehme ich es einfach hin und versuche mich abzulenken. Ich hoffe und denke, dass das mit der Zeit immer besser klappen wird. Die Zeit der Süßigkeiten als Mittel der Verdrängung, als Trost, als Ersatz für alle möglichen Dinge ist vorbei. Muss vorbei sein. Denn die vielen Kilo Übergewicht sind mir ja nicht einfach so auf die Hüften "geflogen"...
Hallo Jait!
AntwortenLöschenToll was du da durchziehst! Damit hast du mich motiviert auch mit zumachen! Esse in der Woche "strunzig",am WE leider nicht konsequent und bei mir tut sich deshalb nichts auf der Waage! Da sieht mir der Geheimplan nach meiner letzten rettenden Möglichkeit aus! Bin gespannt, wie es bei dir weiter geht! Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen! LG Eva
Hallo Eva,
AntwortenLöschenja, mir persönlich fällt der Geheimplan sehr viel leichter als die "normalen" Strunz-Stufen. Ich denke, da ist jeder anders - manche brauchen einfach, gerade am Anfang, ganz klare und einfache Vorgaben, wie sie der Geheimplan bietet. Später kann man immer noch umstellen. Andere wiederum kommen "ohne Kauen" gar nicht klar - da hilft nur eins: einfach ausprobieren! Vielleicht ist es ja auch was für dich! Ich wünsche dir in jedem Fall alles Gute und vielleicht erfahre ich ja aus dem ein oder anderen Kommentar, wie es bei dir so läuft.
liebe Jait,
AntwortenLöschenHut ab, kann ich nur sagen!
Was machst Du denn in Deinem Fitnessprogramm, verrätst Du das? Machst mir Mut, auch mit dem Geheimplan anzufangen, Danke dafür und halte weiter so durch!
LG Uta
Liebe Uta,
AntwortenLöschendas Fitnessprogramm ist eine iPad-App, die mir, nachdem ich die gewünschte Trainingszeit (10, 15, 20, 25 oder 30 Minuten) gewählt habe, Übungen vorgibt. Es gibt dabei einen Pool an Übungen für jede Körperregion und der Zufall entscheidet jedesmal, welche Kombi man bekommt. So kommt nie Langeweile auf. Die Übungen reichen von Klassikern wie Liegestützen, Dips und Crunches über unbekanntere Varianten bis hin zu Seilspringen (ohne Seil) oder skigymnastigartigen Übungen. Das alles sieht man als Video - im Prinzip also ein bisschen wie eine Fitness-DVD.
Freut mich, wenn dir mein Blog Mut macht - alles Gute für den Start!