Tag 9: Schweiß statt Kaffee

Gewicht: 85,8 kg (BMI 29,0)

Am gestrigen Tag 9 hatte ich morgens die Wahl: gemütlich Kaffee trinken bis ich los muss oder doch lieber ins Fitnessstudio? Ich habe mich für's Studio entschieden und es nicht bereut: nach dem Aufwärmen erst eine sehr anstrengende Einheit Krafttraining und danach noch 30 Minuten Crosstrainer. Am Ende war ich richtig ausgepowert, habe mich aber über den Tag hinweg frisch und vital gefühlt. So soll es sein. Außerdem war das leider in dieser Woche meine einzige Gelegenheit für's Fitti - deswegen hatte ich mir ja auch nur die eine Krafttrainingseinheit für die Woche vorgenommen. Aber mein tägliches 15-Minuten-Programm besteht ja auch fast nur aus Kraftübungen, insofern geht das schon in Ordnung. 

Das gab es dann leider erst sehr spät am Abend (der Uhrzeiger wanderte schon hart gegen Mitternacht), weil ich den ganzen Tag auf Achse war und einfach nicht früher dazu gekommen bin. Aber ich habe es durchgezogen. Das ist die Hauptsache. 

Mit Shakes und Co. lief alles gut wie immer. Bin jetzt wirklich richtig drin in der Sache. 

Auch der Gewichtsverlust kann sich sehen lassen - wieder 0,6 kg weniger. Da ich mir ja die 10-kg-Gesamtabnahme als Wochenziel gesetzt hatte und dafür täglich ca. 0,6 kg abnehmen muss, liege ich noch voll im Plan. Mal sehen, was der Rest von Woche 2 noch bringt...