Gewicht: 84,2 kg (BMI: 28,5)
Nach einem solchen Tief wie an Tag 10 konnte es ja nur wieder aufwärts gehen - ich konnte neuen Mut fassen und wieder Pläne machen. Oder war es umgekehrt? Egal. Fakt ist, ich bin wieder motiviert und davon überzeugt, meine Ziele erreichen zu können.
Mein Plan sieht folgendermaßen aus: Ich werde den Mai noch komplett den Geheimplan durchziehen und dann die 5. Woche auch noch voll machen, also bis einschließlich 4. Juni nur Shakes zu mir nehmen. Dann will ich erstmal eine Pause vom reinen Geheimplan einlegen und die Sache etwas auflockern, um mein neues Gewicht zu stabilisieren. Konkret heißt das: Immer mal ein paar Tage Shakes, dann wieder einen Tag mit fester Nahrung (natürlich will ich es dabei langsam angehen lassen und so "strunzig" wie möglich) usw. Ich erhoffe mir, so das Gewicht zu halten bzw. noch um ein paar Kilo reduzieren zu können. Das praktiziere ich den ganzen Juni über - und im Juli folgt dann wieder ein Geheimplanmonat. Der August wird dann wieder ein aufgelockerter Monat, im September ist wieder Geheimplan angesagt usw. Also immer monatsweise im Wechsel. Für mich war das ein schwieriger und langer Prozess, um zu diesem Plan zu gelangen, weil ich einerseits gerne so schnell wie möglich zu meinem Wunschgewicht kommen möchte, aber andererseits nicht weiß, ob ich wirklich monatelang ohne einen einzigen Bissen feste Nahrung durchhalte. Hinzu kommt die Angst vor dem Jojo-Effekt, der mich bei früheren Geheimplan-/Strunz-Versuchen immer ereilt hat. Nein, danke. Ende Januar diesen Jahres stand ich bei 68 Kilo...
Der monatsweise Wechsel ist ein guter Kompromiss und ich fühle mich sicher damit. So müsste es klappen. Nun habe ich schon 11 Tage geschafft und mit der Aussicht, nach 35 Tagen wieder mal einen anderen Geschmack zu haben und ein bisschen die vernachlässigte Kiefermuskulatur zu trainieren, halte ich den Rest des Monats auch noch durch. Ich krieg das hin!
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