Gewicht: 86,5 kg (BMI 29,2)
Da ist er also schon, der letzte Tag der 1. Woche mit dem Geheimplan. Das Ende der ersten Woche auf dem Weg zurück in mein Leben. Die tägliche Abnahme wird natürlich immer geringer, aber noch ist alles im grünen Bereich. Solange es jeden Tag ein bisschen nach unten geht, bin ich zufrieden. Und selbst, wenn es mal anders sein sollte - man muss immer das große Ganze im Blick behalten. Es läuft. Ich habe mich endlich wieder in das Shaken reingefunden - alles perfekt also. Und die U85 wird mit Sicherheit irgendwann im Laufe der 2. Woche an die Tür klopfen.
Morgens wollte ich eigentlich ins Fitnessstudio, war aber dann so dermaßen müde, dass ich stattdessen lieber 3 Stunden länger geschlafen habe, um nicht gleich mit einem riesen Schlafdefizit in die Woche zu starten. Dafür habe ich dann aber 2 mal mein 10-min-Programm durchgezogen und merke bei den einzelnen Übungen und auch insgesamt, dass die Muskeln immer kräftiger und ausdauernder werden. Vielleicht werde ich schon bald auf das 15-min-Programm umsteigen. Das hört sich jetzt nach keinem großen Schritt an und ich hätte auch kein Problem, 2 10-min-Programme hintereinander zu machen, aber beim 15-min-Programm macht man nicht einfach nochmal 5 min extra Übungen, sondern die Anzahl der Übungen bleibt gleich, jede einzelne geht aber 45 statt 30 Sekunden. Und das ist bei bestimmten Übungen ein gewaltiger Unterschied...
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