Gewicht: 87,3 kg (BMI 29,5)
Nach 4 Tagen habe ich nun also die ersten 5 Kilo runter. Wirklich ein motivierender Start (auch wenn es nicht hauptsächlich Fett ist)!
Auch an diesem Tag war ich so viel unterwegs, dass das Shaken und das Fitnessstudio leider etwas zu kurz kamen - Ergebnis: diesmal wieder nur die täglichen 10 min Fitnesstraining, aber dafür knapp 13000 Schritte. Shakes sind es am Ende nur 2,5 geworden - absolut zu wenig. Das darf nicht mehr oft passieren - schließlich brauche ich die Energie und die Nährstoffe.
Als nächstes Teilziel setze ich mir jetzt die U85. Das wird zwar diesmal ein paar Tage länger dauern, weil es ja auch jeden Tag ein bisschen weniger Abnahme wird, aber inzwischen habe ich mich wieder so in den Geheimplan eingefunden, dass ich kaum zusätzliche Motivation brauche. Einfach schön, wie es jeden Tag besser und besser wird - nicht nur Gewicht und BMI schrumpfen täglich, sondern auch mein Ruhepuls (was einerseits mit dem Training, anderseits ebenfalls mit dem Gewichtsverlust zusammenhängt) - und das Wichtigste: Ich fühle mich von Tag zu Tag besser und wohler. So darf es weitergehen!
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