So, nun vermelde ich mal den Zwischenstand meiner "Einstiegswoche" ins neue Ernährungskonzept: in 4 Tagen 4 Kilo abgenommen. Somit stehe ich jetzt wieder bei 87,1 kg. Klar, am Ende des Geheimplans waren es nochmal 3,3 Kilo weniger, aber so wie ich es jetzt mache, ist es viel einfacher durchzuhalten. Und ich habe beim Sport (bisher noch Fitnessstudio, 15-Minuten-Programm, Aquajogging und langsames Walken) so viel mehr Energie! Ich bin gerne bereit, zwischendurch mal wieder ein paar Tage Geheimplan einzuschieben, falls die Abnahme über einen längeren Zeitraum stockt, aber so lange werde ich es nicht mehr machen.
Ich versuche jetzt, wie gesagt, täglich meine Kohlenhydrat- und Kalorienzufuhr zu beschränken. An zwei der vier bisherigen Tagen hat das super geklappt, an zwei weniger gut - aber der viele Sport, den ich durch den wahnsinnigen Energieschub machen konnte, hat das wieder ausgeglichen.
Ich freue mich schon sehr auf Samstag, wenn ich zum ersten Mal wieder eine Joggingrunde wage, aber ich habe auch ein bisschen Angst davor. Ich hoffe, ich kriege keine Schmerzen und kann bei meinen Marathonplänen bleiben. Drückt mir die Daumen!
Hallo, wie war das Laufen? Hast Du die erste Runde geschafft?
AntwortenLöschenSabine
Hallo Sabine,
AntwortenLöschenoh je, ich weiß, ich habe lange nichts geschrieben...war viel unterwegs und bin jetzt erst wieder zu Hause. Werde dann morgen (bzw. heute, ist ja schon weit nach Mitternacht) wieder einen neuen Eintrag mit dem aktuellen Stand der Dinge schreiben. Danke für das Interesse! :-)
Hey,
AntwortenLöschenschön, dass du wieder von dir hören lässt! Berichte uns auf jeden Fall weiter, wie dein neues Konzept. Ich bin mir sicher, es gibt auch noch viele andere Mitleser, die auf den neuesten Stand warten!
Viele Grüße